[Bron: Vereniging Biodanza Nederland]

Waarom Biodanza?

De meeste mensen leven tegenwoordig in de hoogste versnelling. Het zenuwstelsel is chronisch overprikkeld en krijgt zelden de kans om even bij te komen. Mensen zijn bijna voortdurend onder stress, overvraagd, bezorgd of angstig.
Of ze zijn depressief omdat ze niet toekomen aan wat ze werkelijk graag doen.
Het is duidelijk dat het ongezond is om zo te leven. Op de lange termijn leidt dat tot gezondheidsproblemen of ongelukkige, moeizame levens.

Wat doet Biodanza?

Biodanza is een effectieve manier om weer in balans te komen. We beginnen een les met actieve oefeningen die onze vitaliteit en vreugde stimuleren. In de tweede helft worden de oefeningen rustiger zodat we ons lichaam kunnen ontspannen en nieuwe energie kunnen opdoen. Tijdens de les praten we niet, zodat ons hoofd even rust krijgt en we ons lichaam de kans geven om nieuwe positieve ervaringen op te doen.

Na een tijd op regelmatige  basis deel te nemen in een biodanzagroep, zullen de meeste mensen merken dat hun leven op positieve wijze verandert. Zij maken andere keuzes, krijgen meer zelfvertrouwen, voelen zich lekkerder in hun vel en zijn beter in staat liefdevolle relaties te onderhouden.

Biodanza gebruikt beweging, muziek en contact tussen mensen om dit te bereiken.
In de les wordt “vivencia” uitgenodigd: een intense beleving in het moment van levend te zijn terwijl je volledig in contact bent met je omgeving.

Vijf lijnen van vivencia

Biodanza stimuleert vijf energieën die in het leven van mensen belangrijk zijn. Dit zijn vitaliteit, seksualiteit, creativiteit, affectiviteit en transcendentie. Deze noemen we de vijf lijnen van vivencia.

  • Vitaliteit is het leven met energie tegemoet treden en een goede balans vinden tussen actie en rust. Het is belangrijk om vitaal te zijn zodat we kunnen uitreiken naar wat we nodig hebben en verlangen in het leven.

  • Sensualiteit hoort bij ieder levensaspect, al wordt dat vaak niet onderkend. Een glimlach, een gebaar, een hand die zachtjes vastgehouden wordt of streelt. In biodanza wordt dit deel in het leven op zachte wijze herontdekt. Je vermogen tot intimiteit en sensualiteit zal substantieel toenemen. Seksualiteit begint bij het (her-)ontdekken en wakker maken van plezier in jezelf, en het (opnieuw) toelaten van verlangen.

  • We creëren een relatie, een moment, een toekomst. Creativiteit is hoe je leeft en leven creëert voor jezelf en anderen.

  • Als we anderen ontmoeten, hebben we de vaardigheid nodig om genegenheid te geven en te ontvangen. Empathie maakt dat we ons kunnen verplaatsen in een ander. Affectiviteit is onze natuurlijk mogelijkheid tot liefhebben en genegenheid ervaren.

  • Transcendentie is het moment waarin je jezelf overstijgt en je verbindt met het grotere geheel. Het is openen naar het totale menselijk potentieel.